立秋過后,中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理?
△首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師 馬長生
第一,要按照醫(yī)生的要求,規(guī)律用藥,把血壓、血脂、血糖控制到理想的水平,及時看門診復(fù)查,甚至個別情況下需要做手術(shù)。
第二,注意保持健康的生活習(xí)慣,包括健康飲食、適量運動、充足睡眠,不吸煙,限制喝酒,不要久坐等。
夏秋變換的時候,運動健身有哪些方面需要特別注意?
△國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員 張漓
運動要講科學(xué),安全第一。
暑天運動,一定要做好三件事。第一,不要在烈日下長時間運動或者行走,最好尋找一些陰涼的地方行走。第二,要注意補水補液。第三,如果出現(xiàn)了中暑或者休克,或者有一些前兆,比如出現(xiàn)了燥熱或者有胸悶的感覺,除了補水補液,還要做一些物理降溫處理。比如在頭上澆冷水,或者將冰袋放到頸部,這樣能快速降低頭部的溫度,緩解不適感。
文字來源:國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會